(Pilot) GLI Fibromyalgie

Aanbieder Your Health Spot

Slaap beter
kom tot rust
en verminder pijnklachten

De naam fibromyalgie staat voor ‘pijn (algie) in bindweefsel (fibro) en spieren (myo)’. Je ervaart pijn door het hele lichaam en hebt last van gevoelige punten vooral rond je heupen en schouders. Daarnaast is er sprake van algehele vermoeidheid en slaapproblemen.   

De oorzaak van fibromyalgie is nog onbekend,  maar vaak zijn de klachten terug te leiden naar meerdere orgaansystemen. Er zijn daarom verschillende interventies nodig om het lichaam te ondersteunen bij het herstelproces.

Wij werken daarom met een team van verschillende zorgverleners (leefstijlcoach, ontspanningscoach, orthomoleculair therapeut, diëtist, fysiotherapeut). Samen maken zij voor jou een programma op maat, dat aansluit bij jouw doelen, voorkeuren en je klachten.

Binnen de GLI Fibromyalgie zetten wij in op bewegen vanuit individueel perspectief. Je begint op een veilig, laag startniveau dat met stapjes wordt opgevoerd in tijd, aantal of zwaarte. Alles gebaseerd op de laatste wetenschappelijke onderzoeken waarbij is bewezen dat fibromyalgiepatiënten die kampen met pijn en vermoeidheid gebaat zijn bij krachttraining, zachte rekoefeningen, yoga en Tai Chi. Dit doen wij binnen de GLI Fibromyalgie door te trainen in warmtecabines waarbij er individuele aandacht en sturing is van een fysiotherapeut.  

Leefstijlprogramma op maat

Basisprogramma van 6 maanden:

  • Wekelijks een workshop van 60 minuten waarbij we ingaan op diverse leefstijlthema’s en de link met fibromyalgie. Je krijgt praktische tips en oefeningen voor thuis;

  • De workshops worden afgewisseld met ervaringssessies andullatietherapie, bewegen in warmtecabines en ontspanningstechnieken;

  • Twee uur individueel voedingsadvies;

  • Individuele intake met een fysiotherapeut om de beweegmogelijkheden in kaart te brengen en een vervolgconsult om de voortgang te bespreken.

Onderhoudsprogramma van 18 maanden:

  • Ieder kwartaal een terugkombijeenkomst van 60 minuten met de hele groep;

  • Twee uur individuele leefstijlcoaching;

  • Drie uur individueel voedingsadvies.

Voorbeelden van de workshops

  • Voeding speelt een grote rol bij fibromyalgie. Zo zijn er voedingsmiddelen die bepaalde klachten verergeren of juist kunnen verminderen. In deze GLI gaan we in op de specifieke voedingsbehoeften en -adviezen voor mensen die fibromyalgie hebben. Daarnaast gaan we kijken naar de algemene voedingsadviezen, kijken we naar hoe je nu eigenlijk door de supermarkt moet wandelen en leren we etiketten lezen;

  • De beweegworkshop bestaat uit 2x 1 uur bewegen en een introductie les: bewegen met Fibromyalgie;

  • In deze bijzondere GLI legen wij nog meer nadruk op ontspanning en slaap dan in andere programma's. In de ontspanningsworkshops komen korte en langere oefeningen aan bod, om rust in jezelf te vinden. Je kan hierbij denken aan ademhalingsoefeningen, zachte yoga en qi gong en aan spierontspanning en mediatie. Alles wordt altijd aangepast aan de individuele behoefden en mogelijkheden. Onze ontspanningscoach is een ervaren specialist op haar gebied;

  • Een belangrijke rol in herstel en in pijn, stijfheid, hoofdpijn, maar ook vertering, honger en gemoedstoestand speelt slaap. We gaan een hele sessie besteden aan dit belangrijke thema en hoe jij je slaapkwaliteit kan verbeteren.

Your Health Spot: Regiocoördinator en aanbieder GLI Fibromyalgie

Vanuit de functie Regiocoördinator rolt Your Health spot deze pilot GLI uit. Met behulp van de aanwezige kennis over fibromyalgie heeft Your Health Spot dit GLI-programma speciaal ontwikkeld voor mensen met fibromyalgie. Wanneer deze pilot goed wordt ontvangen, zal deze in de toekomst op meerdere locaties aangeboden worden.